Une semaine de triathlon… mais surtout une semaine pour progresser
Nager, rouler, courir… oui. Mais pas simplement accumuler les kilomètres.
Ce stage a été pensé comme une vraie semaine de progression, avec des séances structurées, des petits groupes et du temps pour travailler ce qui fait réellement la différence en triathlon : la technique, les transitions, les enchaînements et la gestion de l’effort.
Et parce que la progression ne se joue pas uniquement dans les jambes, nous travaillerons aussi la nutrition et la préparation mentale, tout en gardant ce qui compte pour moi : le plaisir, le partage et une vraie proximité avec chaque athlète.
🏊 La natation : un vrai fil rouge de la semaine
Tous les jours, on retourne à l’eau !
La natation sera l’un des vrais fils rouges du stage, avec une séance quotidienne en petit groupe. Pas question de simplement aligner les longueurs : l’objectif sera avant tout de travailler ta technique et de te faire gagner en efficacité.
Placement, respiration, prise d’appui, propulsion, économie de nage… nous prendrons le temps d’observer, de corriger et d’adapter le travail à chacun.
Grâce aux deux groupes de niveau, les séances et les exercices seront adaptés pour permettre à chacun de progresser, quel que soit son niveau de départ.
Et parce qu’on prépare des triathlètes, nous travaillerons aussi une nage qui a du sens le jour J : orientation, rythme, départs, changements d’allure, sortie de l’eau et transition vers le vélo.
L’objectif : ne pas seulement nager plus… mais nager mieux.
Du triathlon… pas trois sports posés côte à côte
NAGER → T1 → ROULER → T2 → COURIR
Apprendre à enchaîner, pas seulement à s’entraîner
À vélo et en course à pied, nous travaillerons bien sûr l’endurance, la technique et la gestion de l’effort. Mais le stage ira plus loin : nous allons travailler comme des triathlètes.
Sortir de l’eau et rejoindre son vélo, préparer sa T1, repartir efficacement, gérer les premiers kilomètres, puis apprendre à passer du vélo à la course à pied sans subir l’enchaînement : tout cela se travaille.
Des séances spécifiques permettront de répéter les transitions T1 et T2, les changements de matériel, les enchaînements vélo-course et la gestion des sensations lorsque les jambes doivent passer d’un sport à l’autre.
L’objectif n’est pas de gagner trois secondes en mettant ses chaussures à toute vitesse 😄, mais de construire des automatismes simples, efficaces et adaptés à chacun.
L’objectif : faire le lien entre les disciplines pour devenir un triathlète plus complet.
Ce stage est-il fait pour toi ?
Pas besoin d’être un triathlète élite pour venir.
Le stage s’adresse aux triathlètes qui souhaitent progresser, quel que soit leur niveau, à condition d’avoir déjà une pratique régulière des trois disciplines.
Grâce au petit groupe et aux deux groupes de niveau, les séances pourront être adaptées pour que chacun trouve sa place, progresse et profite pleinement de la semaine.
Tu viens seul(e) ? Aucun problème. L’idée est aussi de partager, d’échanger et de vivre une vraie semaine de triathlon ensemble.
Tu as un doute sur ton niveau ? Écris-moi, on en discute simplement.
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